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大事な栄養素・・・タンパク質
髪の毛って、若いごろは多すぎて困ってたくらいなのに、
年齢とともに、細くなったり、少なくなったりします・・・
私もそれを実感してるんですが、他の人も同じように言っていました。
美容院の先生の話では、髪質は年齢で変わってくるそうです。
やっぱり、ストレスはまず髪には、良くないですよね。ストレスを溜めないように、細かいことで悩んだりだとか気をつけなければいけません。
それから、バランスのとれた食事も心がけなければいけないですね。
十分に髪にも栄養がいき渡らないと、いけません。
昔から、親からは、わかめだとか、海草が髪にはいい、と言われてました。
そして、髪はタンパク質で出来てるので、タンパク質を多く含んだ食品、
例えば、牛乳や乳製品なんかも、たくさん採った方がいいとおもいます。
それから、魚に卵なんかも採らないといけないですね。
こういうものって、肉だとかよりは、髪にはいいものだと思います。
そして、納豆だとか、大豆製品なんかも大事だと思います。
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